亜鉛とビタミンCを一緒にとれるサプリメントはどれがいい?

亜鉛とビタミンCをとるとコラーゲンをつくれる髪によいなどと言われています。亜鉛とビタミンCが同時に摂れるサプリメントのおすすめを探してみました。
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亜鉛とビタミンCを一緒にとれるサプリメントはどれがいい?

亜鉛,ビタミンC

 

亜鉛とビタミンCは一緒にとりたい栄養素です。

 

両方が含まれているサプリメントの人気商品と
その口コミを見てみました。

 

 

大塚製薬ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル

 

ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル
亜鉛、銅、ビオチンの栄養機能食品です。

 

 

アメリカのファーマバイト社で
日本の食品規格に合わせて製造されています。

 

 

ネイチャーメイドは多種類のサプリメントを販売していて
マルチビタミン&ミネラルをベースサプリとして
推奨しています。

 

 

楽天だけでなくamazonでも人気の商品です。

 

 

1日当たり2粒なので1日分の亜鉛含有量は6mgです。

 

 

原材料

 

セレン酵母 クロム酵母 セルロース サンゴカルシウム 酸化Mg V.C グルコン酸亜鉛 V.E 硫酸鉄 ショ糖脂肪酸エステル ナイアシンアミド パントテン酸Ca グルコン酸銅 V.B6 β-カロチン V.B1 V.B2 V.A 葉酸 ビオチン V.D V.B12

 

 

栄養成分( 1粒(0.909g)当たり)

 

カルシウム/100mg マグネシウム/50mg 亜鉛/3mg 鉄/2mg 銅/0.3mg セレン/25μg クロム/10μg ビタミンA/150μg β-カロテン/900μg ビタミンB1/0.75mg ビタミンB2/0.85mg ビタミンB6/1mg ビタミンB12/1.5μg ナイアシン/7.5mg パントテン酸/3mg 葉酸/100μg ビオチン/15μg ビタミンC/75mg ビタミンD /2.5μg ビタミンE/13.4mg

 

 

マルチビタミン&ミネラルamazonでの口コミ

一日2粒飲むだけで
一日に必要な栄養が補給できて便利です。

 

かなり大きい錠剤なので
錠剤が苦手な方には不向きです。

 

また独特の薬っぽいにおいがあるので
人によっては嫌悪するかもしれません。

数年前から頭痛に悩んでロキソニンなどの
鎮痛剤を1日3回飲むこともありました。

 

ミネラル不足を指摘されて購入した結果
鎮痛剤は飲まなくてよくなりました。

 

完全に頭痛がなくなったわけではないですが
マルチミネラルを飲むほうがいいです。

 

あと寝つきもよくなりました。

カップ麺やレトルトでの食事が多かったため
栄養補助に購入しました。

 

服用開始後2日間は軽い腹痛がありましたが
慣らすため1粒ずつ飲んだら治りました。

 

1週間してからは、明らかに疲れにくく
寝起きがよく便秘も治りました。

 

(20代男性)

 

マルチビタミン&ミネラル楽天での口コミ

使い始めて5年くらいになりますが
風邪や体調不良になることが少なくなりました。

 

30代男性

なぜか精力増強にも効果が出ています。
亜鉛が入っているんですね。

 

サプリ大国のアメリカだけあって
バランスがとても良いと思います。

 

飲み始めて、何となく調子がよくなった気がします。

 

30代男性

以前は体のあちこちがよくつっていました
これを飲み始めてほぼ解消しました。

 

コスパもよい。

 

40代男性

 

大塚製薬ネイチャーメイドマルチビタミン&ミネラルまとめ

 

amazonカスタマーレビュー、楽天購入者レビューとも
評価は★4を超えています。

 

 

体調がよくなったという口コミもかなりみられます。

 

 

マイナス点としては、粒が大きいことと
独特のにおいがあることです。

 

 

ディアナチュラ 29アミノ マルチビタミン&ミネラル

 

ディアナチュラ 29種アミノマルチビタミン&ミネラルは、
ビタミンE、亜鉛、ビオチンの栄養機能食品です。

 

 

8種類のアミノ酸、12種類のビタミン、9種のミネラルが
配合されています。

 

 

1日あたり3粒が摂取目安で、亜鉛配合量は2.34rです。

 

 

原材料

 

デキストリン マンガン含有酵母 クロム含有酵母 セレン含有酵母 モリブデン含有酵母 貝Ca セルロース 酸化Mg V.C L-リジン塩酸塩 L-ロイシン L-フェニルアラニン L-メチオニン L-バリン L-イソロイシン L-スレオニン グルコン酸亜鉛 ピロリン酸鉄  L-トリプトファン ナイアシン 酢酸V.E ステアリン酸Ca パントテン酸Ca 増粘剤(プルラン) セラック V.B6 グルコン酸銅 V.B1 V.B2 V.A 葉酸 ビオチン V.D V.B12

 

栄養成分(1日目安量/3粒中)

 

ビオチン 45μg ビタミンE 8mg 亜鉛 2.34mg 銅 0.2mg ビタミンA 450μg ビタミンB1 1mg ビタミンB2 1.1mg ビタミンB6 1mg ビタミンB12 2μg ナイアシン 11mg パントテン酸 5.5mg 葉酸 200μg ビタミンC 80mg ビタミンD 5μg カルシウム 100mg マグネシウム 50mg 鉄 2.5mg マンガン 1.17mg セレン 7.7μg クロム 10μg モリブデン 5.67μg バリン 30mg ロイシン42mg イソロイシン 30mg スレオニン 21mg メチオニン 39mg フェニルアラニン 42mg トリプトファン 10.5mg リジン 36mg

 

 

マルチビタミン&ミネラルamazonでの口コミ

飲み始めて3年ほどです。

 

ビタミンCと合わせて飲んで
寝込むような風邪にはかからなくなりました。

一日一粒だとビタミンなどが排出されて無駄になりますが
このサプリは1日3粒なので朝昼晩と効率的に飲めます。

 

また、アミノ酸もとれるところがよいです。

30代後半になり、急にフェイスラインと頬に
吹き出物が頻発しましたが
これを飲んだ翌日、吹き出物が消失しました。

 

マルチビタミン&ミネラル楽天での口コミ

疲れにくくなり
ひげ剃り負けしなくなり
できものもできにくくなったようです。
40代男性

産後の体調不良で、自分の身体をいたわる手間を
かけられないので頼っています。

 

体調は崩しやすいですが
飲む前よりは遥かに体調はよくなりました。

飲み始めて1年半くらいです。

 

飲み始めてからは体調不良もほとんどなく
ちょっと無理をしても風邪をひかないし
繁忙期は残業しても乗り越えられたので
たぶん効果はあるんだと思います。

 

40代女性

 

amazonカスタマーレビュー、楽天購入者レビューとも
評価は★4を超えています。

 

 

ビタミン、ミネラル以外にアミノ酸が8種類入っています。

 

 

亜鉛臭はあるものの粒が小さく飲みやすいようです。

 

 

海乳EX

 

海乳EXは、亜鉛の栄養機能食品です。

 

 

牡蠣エキスが主原料の牡蠣サプリメントです。

 

 

1日当たりの目安量は2粒で亜鉛の含有量は12rです。

 

 

原材料

 

サフラワー油、牡蠣肉エキス、ビール酵母、ゼラチン、グリセリン、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、着色料(イカスミ色素)、ビタミンE

 

 

海乳EXamazonでの口コミ

なんとなく朝起きるとすっきりしている気がします。

 

あと、なんとなく夜の生活も元気な気がします。

今までほかの亜鉛を購入してイマイチでしたが
これは飲んだらはっきり効果がわかりました。

 

硬くなって最高です。

 

海乳EX楽天での口コミ

毎日朝と夜にわけて1日2粒飲んでいます。

 

朝、目覚めてから体を起こすのが苦にならず
だるさが軽くなって日中の動作が楽になりました。

 

昨晩、飲むのを忘れたら、今朝は起きるのがつらく
飲見始める前は半信半疑でしたが
こうも違うのかという感じです。

 

40代女性

飲み始めて2週間足らずですが
いつもより朝の目覚めがよく
インフルエンザにかかっても1日で熱が下がりました。

 

40代女性

飲み始めて3日を過ぎると顔のはりつや
変わってきました。

 

疲れにくくなって、ぐっすり眠れて
寝起きがすっきりするような気がします。

 

30代男性

 

amazonカスタマーレビューは少ないですが
楽天購入者レビューは★4を超えています。

 

 

牡蠣の成分にはアミノ酸が19種以上、
ミネラルが12種以上、ビタミンが11種以上
含まれています。

 

 

ソフトカプセルなので無味無臭です。

 

 

亜鉛とビタミンCを同時にとるなら

 

亜鉛とビタミンCだけ、という
サプリメントはみつけられませんでした。

 

 

亜鉛とビタミンCの両方を摂るなら
ミネラルとビタミンの総合サプリ
摂るしかなさそうです。

 

 

亜鉛のサプリとビタミンCのサプリを
併用するという方法もありますが
ミネラルやビタミンの性質を考えると
マルチサプリのほうがよいと思います。

 

 

亜鉛だけ、ビタミンCだけでは効果が弱い

 

亜鉛やビタミンCは
様々な効果がありますが
ミネラルやビタミンは
単独では大した効果は出せません。

 

 

さまざまなミネラルとビタミンが
相互に作用しあっています。

 

 

亜鉛とビタミンCがたくさんあっても
なにか足りない栄養があると
結局無駄になってしまいます。

 

 

特定の栄養を突出して摂るよりも
毎日まんべんなく栄養を摂ることが大切です。

 

 

アミノ酸もとれると最強

 

ミネラルやビタミンは
体に必要な栄養ですが
あくまでも脇役です。

 

 

体をつくるメインの栄養は
やはりタンパク質、アミノ酸です。

 

 

アミノ酸もバランスが大切で
どれかが欠けるとタンパク質をつくれません。

 

 

アミノ酸+ミネラル+ビタミンで
微量な栄養素の不足を補うのがおすすめです。

 

 

→私のおすすめ亜鉛サプリ


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